Meine Leistungen in der Übersicht

Ich biete Ihnen psychologische Beratungen zu den verschiedensten Themen an – schauen Sie sich gerne um, es ist bestimmt auch etwas Passendes für Sie dabei! Sie dürfen sich auch gerne bei mir melden, wenn Sie unschlüssig sind, zu welchem Leistungsangebot Ihr Anliegen passt – gemeinsam finden wir eine individuelle Lösung auch für Sie!
In akuten Situationen, bei Suizidgefahr oder häuslicher Gewalt wenden Sie sich bitte an die Telefonseelsorge unter der (0) 800 • 11 10 111 oder an den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der 116 117: Geben Sie sich nicht auf!

Systemische-lösungsorientierte Beratung

Benötigen Sie kurzfristig und konkret Unterstützung in einer schwierigen Situation? Dann stehe ich Ihnen mit einer systemischen-lösungsorientierten Beratung zur Seite!

Diese hat zum Ziel, Ihnen durch eine fokussierte Beratung Klarheit über Ihre Situation zu verschaffen und eventuell notwendige Veränderungen zu erkennen. Bei der systemischen Beratung betrachte ich Ihr soziales System im gesamten Kontext. Wir finden und beleuchten Ihre persönlichen Stärken und erarbeiten gemeinsam eine Lösung. Entdecken Sie Ihre Lebensfreude wieder und lernen Ihr Leben selbst zu gestalten – und glücklich zu sein!

Symptome / Ursachen:

  • Beziehungsprobleme aller Art (Familie, Arbeit, Schule)
  • Frustration
  • Gefühl, festgefahren zu sein
  • Ausweglosigkeit
  • Überforderung

Einzelberatung

Fühlen Sie sich von Ihren Problemen, den Erwartungen Anderer oder der Schnelllebigkeit des Alltags erdrückt?
Das geht vielen so, aber es muss nicht so bleiben: Finden Sie wieder Ihren Weg mithilfe einer Einzelberatung

Jeder hat sein Päckchen zu tragen – bringen Sie Ihres mit zu mir!  Gemeinsam definieren wir Ihre Ziele und die notwendigen Schritte zur Besserung – mit mehr Klarheit können Sie dann wieder selbstbestimmt in Ihr Leben starten!

Symptome / Ursachen:

  • Negative Gedankenmuster
  • Überforderung
  • Gefühl, fremdbestimmt zu sein
  • Frustration
  • Unruhe
  • Traurigkeit
  • Reizbarkeit
  • Gefühlsschwankungen

Paar- und Eheberatung

„Wie können wir respektvoll und achtsam miteinander umgehen?“, „Wie finden wir wieder zueinander?“ oder „Wie schaffen wir eine ‚gute‘ Trennung?“ – viele Paare stellen sich irgendwann im Laufe Ihrer Beziehung eine oder mehrere dieser Fragen.

Sie vielleicht auch? Dann besuchen Sie mich in meiner Praxis: Gemeinsam finden wir Ihre zentralen Konfliktstellen und erarbeiten Antworten auf Ihre Fragen, damit Sie wieder glücklich in die Zukunft blicken können!

Symptome / Ursachen:

  • Häufiges Streiten
  • Unzufriedenheit
  • Gefühl, nicht verstanden zu werden
  • Gefühl, nicht geliebt zu werden
  • Gefühl der Leere
  • Hilflosigkeit
  • Frustration
  • Gefühl, ungerecht behandelt zu werden

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(Patchwork) Familienberatung

Die Familie ist für viele das Wichtigste – und doch gibt es genau mit den Menschen, die wir am meisten lieben, oft schmerzhafte Konflikte. Erwartungen werden gestellt und enttäuscht, Familienmitglieder verändern sich oder durch neue Lebenspartner entstehen plötzlich andere Dynamiken:

In diesen schwierigen Situationen stehe ich Ihnen beratend zur Seite! Auch bei konkreten Erziehungsfragen, Mobbing-Fällen oder dem Umgang mit digitalen Medien, Spielekonsolen und Co., lasse ich Sie mit Ihrem Anliegen nicht alleine. Gemeinsam finden wir Lösungen für Ihr harmonisches, familiäres Miteinander.

Symptome / Ursachen:

  • Mobbingfälle
  • Überhöhtes Konsumverhalten (Konsolen, digitale Medien)
  • Gefühl, nicht geliebt zu werden
  • Häufige Streitigkeiten
  • Ablehnung gegenüber neuen Partnern
  • Emotionaler Rückzug
  • Gefühl, ungerecht behandelt zu werden

Burnoutprävention

Es baut sich stetig auf und trifft Sie dann plötzlich wie ein Schlag: Das Burnout. Wenn Sie sich über einen zu langen Zeitraum zu viel zumuten und sich im Alltag keine Auszeiten einräumen, streikt Ihr Körper irgendwann. Das Burnout ist eine weitreichende, auch körperliche Reaktion auf die extreme und dauerhafte Belastung Ihrer Psyche.

Aber es gibt immer einen Ausweg – Ihren finden wir gemeinsam mithilfe meiner ganzheitlichen Beratung zu Ihrem sozialen, psychischen und biologischen System: Finden Sie Ihren Lebensfunken wieder und bald zu innerer Balance.

Symptome / Ursachen:

  • Antriebslosigkeit
  • Gereiztheit
  • Gefühl des Versagens
  • Gefühl der Sinnlosigkeit
  • Überforderung
  • Erschöpfung
  • Kraftlosigkeit
  • Schlafstörungen
  • Innere Leere

Resilienzaufbau

Kennen Sie das: Sie haben verschlafen und in der Hektik den Kaffee verschüttet, jemand nimmt Ihnen auf der Straße die Vorfahrt, Unstimmigkeiten im Job, ein unerwarteter Fehler tritt auf – und Sie fühlen sich komplett überfordert und aus der Bahn geworfen?

Dann fehlt es Ihnen wahrscheinlich an einer hohen psychischen Widerstandskraft – der Resilienz! Muss das so bleiben? Nein, Resilienz können Sie erlernen! Gemeinsam erarbeiten wir die 7 Resilienzfaktoren, die Ihnen zu mehr innerer Stärke verhelfen: Werden Sie zum Gestalter Ihres Lebens!

Symptome / Ursachen:

  • Gefühl, in der Vergangenheit zu leben
  • Gefühl, Opfer seines Lebens zu sein
  • Pessimismus
  • Gefühl, das Leben nicht bewältigen zu können
  • Mit einer Krise hadern

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Achtsamkeitscoaching

Man hört es von allen Seiten, aber was genau bedeutet „Achtsamkeit“? Achtsamkeit bedeutet präsent zu sein bei den Dingen, die Sie tun und dadurch besser auf sich und Ihre Umwelt zu achten. Achtsamkeit fängt bei Ihnen an und lässt sich mit kleinen, kontinuierlichen Veränderungen in den Alltag integrieren.

Wenn Sie sich also Fragen: „Wie kann ich meinen Stress reduzieren und besser für mich Sorgen?“ Dann ist Ihre Antwort: Achtsamkeit! Ich zeige Ihnen, wie Sie Achtsamkeit im Alltag leben können – ob in Gruppen, Einzelübungen oder Meditationen. Auch für Sie ist bestimmt die passende Methode dabei!

Symptome / Ursachen:

  • Stress
  • Geminderte Leistungsfähigkeit
  • Neigung zu Vorurteilen
  • Angst vor Neuem
  • Vermehrte Unfälle
  • Grübeln

Begleitung bei Gewichtsreduktion

Häufig werden übergewichtige Menschen stigmatisiert und von der Gesellschaft ausgegrenzt, was verheerende Auswirkungen auf die Psyche haben kann. Auch wenn Betroffene viel Gewicht verlieren, kann die Seele dem Körper nicht immer folgen und die erhoffte Verbesserung der Lebensqualität bleibt aus – Haben Sie das auch schon erfahren?

Ob Sie Ihr Gewicht halten oder etwas davon verlieren möchten – beides kann ein herausfordernder Prozess sein. Ich unterstütze Sie dabei und nehme Ihre Psyche mit in den Blick, damit es Ihnen dauerhaft besser geht und Sie sich in Ihrem Körper rundum wohlfühlen.

Symptome / Ursachen:

  • Probleme beim Gewicht halten
  • Probleme beim Gewicht reduzieren
  • Stress
  • Jojo-Effekt
  • Gefühl von Schutzlosigkeit
  • Hilflosigkeit
  • Selbstablehnung

Begleitung bei Krankheitsbewältigung

Ob Ihr Kind, Sie selbst oder jemand anderes aus Ihrer Familie plötzlich erkrankt: Die ungewohnte Situation kann Ihr Leben auf den Kopf stellen. Auf einmal werden Sie viel mehr beansprucht oder benötigen mehr Hilfe, was Ihr Beziehungsgefüge verändern und unbekannte Ängste hervorrufen kann.

Außerdem können Sie Gefühle der Überforderung und Hilflosigkeit aus Ihren gefestigten Strukturen werfen. Ich begleite Sie in dieser schweren Zeit und helfe Ihnen, vertrauensvoll mit der Situation umzugehen – bei chronischen Erkrankungen wie z.B. Rheuma (JIA), Neurodermitis, Allergien oder Asthma bronchiale.

Symptome / Ursachen:

  • Diagnoseverweigerung
  • Wut / Zorn
  • Traurigkeit
  • Gefühl von Sinnlosigkeit
  • Emotionale Überlastung
  • Perspektivlosigkeit